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「365会员登入」这菜,我三天两头准做一次,儿子爱吃,荤素搭配,孩子多吃体质好

作者: 匿名|2020-01-11 17:48:37

「365会员登入」这菜,我三天两头准做一次,儿子爱吃,荤素搭配,孩子多吃体质好

365会员登入,孩子不爱吃蔬菜是很多宝妈们都共同面对的难题,你明明知道这些菜吃了对孩子身体好,但是孩子就偏偏不爱吃,连碰都不碰,很多宝妈也是拿孩子没辙了。但有个别的蔬菜还是孩子很能接受并且喜欢吃的,我们家孩子就特别爱吃菇类的菜,还有土豆。

土豆也是属于蔬菜的一种,但是土豆中富含丰富的淀粉、蛋白质营养价值也很高。这让土豆这种蔬菜,吃起来口感特别的粉糯,很多孩子都喜欢吃。尤其是用土豆做的炸薯条,炸薯片这类土豆美食,更是很多小朋友们的大爱呀。但这些油炸的孩子还是少吃一些。

土豆除了做零食孩子们喜欢吃以外,拿来烧菜也是非常不错的。醋溜土豆丝就特别的开胃又下饭,还有加入土豆一起做的土豆焖肉、土豆烧鸡、土豆炖牛腩等等,都是非常适合秋冬季节吃的菜肴。这里我们要分享的一道家常小炒土豆的吃法。搭配五花肉丁和彩椒丁一起做的:土豆炒三丁。不仅色彩看起来很诱人,而且味道也特别棒呢,搭配五花肉一起炒的土豆吃起来口感更香。这道菜也是我家小朋友的最爱。儿子不吃素菜,我三天两头准做一次这道炒三丁,粉糯鲜香,儿子胃口大开吃光光,而且荤素搭配,营养更全面,孩子不挑食吃菜也吃肉,体质才好。接下来分享详细做法,喜欢的收好咯。

​五花肉适量、土豆一个、彩椒2个、蒜蓉和姜沫。配料:又、盐、一勺酱油和半勺老抽。

1、五花肉洗干净,切成丁;土豆去皮切丁;彩椒洗干净切丁装盘备用。

2、热锅凉油,将五花肉先放入锅中煸炒。

3、将五花肉煸炒至变色表面我微微焦黄出油后,将蒜蓉和姜沫下锅一同煸炒。

4、炒出香味后,将土豆丁也下锅一同煸炒。

5、翻炒均匀后,加入一勺酱油和半勺老抽。

6、将食材煸炒至上色后,加入适量的清水。(水的量稍微将食材淹没过即可)。

7、接着盖上盖子焖煮,将土豆焖煮至软烂即可。

8、土豆熟透后打开盖子,加入青红彩椒丁下锅一同煸炒。

9、彩椒下锅大火收汁翻炒个2分钟这样,加入少许盐下锅调味,翻炒均匀即可出锅。

10、出锅装盘,这样一道家常版的:土豆炒三丁就做好啦。这道菜搭配了彩椒让色泽看起来特别的诱人。而且土豆粉糯搭配五花肉的鲜香,特别的开胃好吃又下饭。这道菜非常适合全家人食用,尤其是挑食不吃蔬菜的小朋友。简单又好吃的做法分享给你,如果你也喜欢,有空不妨也试试。

lily美食谈小贴士:

1、这里的三丁食材可以根据自己的喜好来调整,也可以加入胡萝卜丁,青瓜丁等等。

2、五花肉要先下锅,将多余的油脂煸出来,再加入蒜姜下锅爆香,这样味道会更棒。

3、小朋友吃的所以没有放辣椒,如果喜欢吃辣的,也可以加入少许的干辣椒一起炒,也是很开胃下饭的。

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